光ためるしおちゃん。

みなさん、体調はいかがですか。繰り返しになりますが、特に被災地の方々、感染症に注意してください。大変無理を申し上げているのは承知ですが、気持ちを切り替え、ストレスを減らすことがとても重要です。きっと楽しいことなど考えられない、と思われるかもしれません。それならば、楽しいことを考えようと無理をする必要はありません。でも、一つどうか試していただきたいことがあります。
先日もお話しましたが、気持ちを切り替えるのには集中力が鍵になります。では、どうすれば集中力を高めることができるのでしょう。自分の好きなことに対しては人間の脳はとてつもない集中力を発揮することができます。よく、「好きこそ物の上手なれ」と言いますが、その最たる例です。好きなことに対しては、人は容易に集中力が発揮でき、記憶や事象の関連付けを脳はものすごいスピードでこなすことが出来ます。
そしてその集中力を呼び起こすには、詳細に想像力を膨らますことが大いに役立ちます。先日はしおの例でしたが、たとえば違う例では（あくまでも例です）、あなたがお菓子を作るのが好きだったとして、好きなレシピはどんなだったか、どのように生地を混ぜたか、使った紅茶の茶葉はどの種類だったか、使っているゴムベラのにシミがあったとか、詳細に思い出すことで次第に集中力が高まります。このご時世に、余計なこと考えてどうなる？と思われるかもしれませんが、脳とストレスと免疫の観点から、こうすることで意識を違う方向に働かすことができ、ストレスを緩和し、結果的に体調のくずれや感染症のリスクを少しでも下げられるだろう、と考えています。また、常に何か違う事を考えようとしんどく考える必要はありません。試してみては休み、の繰り返しで大丈夫です。ぜひ、やってみてください。
今日はめずらしくシアトルにも光がさした。